2021年04月21日

健康診断で血糖値が高かった私が、はじめたのは…(その2)血糖値の測定器を買ってみた

健康診断で血糖値が高かった私が、はじめたのは…(その1)食生活習慣の変化が原因… より、続いています。

私は、血糖値を測定する機械について調べてみました。
血糖値を測定するためには、一般的には皮膚に針を刺して血液を出し(針を刺すための専用の「穿刺器具」があります)、それを試験紙にしみ込ませて、測定器(機械)で測ります。
ですので、測定器本体と、針と、試験紙が必要になりますが、針と試験紙は使い捨てなので消耗品です。

私が購入したのは、測定器本体と穿刺器具、10回分の針と試験紙が無料で、送料(850円)のみで購入できるものでした。
ACON血糖値測定器 初回購入キャンペーン

他にも、Amazonや楽天などでも同様の機械はたくさん扱っています。ランニングコストを考えると他にも安いものはあるかもしれませんが、私はとりあえずお試しで使ってみたかったのでこれにしました。
この商品はアメリカから発送されるので、注文してから届くまで1週間弱かかりました。


さて、届いてから、実際に測ってみましたよ…
試験紙が10枚しか入っていないので、使い方をよく読んでからやってみたのですが、それでも最初の2本は失敗してしまいました(^^;

試験紙を測定機に差すと、自動的に測定モードになります。そこで、穿刺器具を使って指先に針をさして血を出し、試験紙にしみ込ませるのですが…
一回目は、試験紙の血をつける場所を間違っていたという…
試験紙の側面からしみ込ませなければならなかったのですが、上からやってしまいました。図もあったのですが、説明が英語なので、イマイチ理解していませんでした。

そして、二回目は…、私の血が出る量が少なすぎて、うまく試験紙にしみ込みませんでした。私はあんまり血行が良くないので、手を温めてからやらないといけなかったようです。今は慣れてきたので、適切な血の量が出るまで絞ってやっているので、大丈夫ですが。

針を刺すなんて、痛くないの?と思われるでしょうが…裁縫の針を刺すよりは、痛くないです(笑)
刺す針は細いものなので、傷もすぐふさがります。私は一日数回測定する程度なので、ほとんど気にならないレベルですね。


どういう食事が血糖値を上げないか、というのは、測定器が届くまでの間にある程度調べていて、そういう食生活をするようになっていたので…実際に測定しても、ほとんどは正常値の範囲内に収まっていました。
ただ、あえてスイーツを食べた時は、けっこう上がっていました(笑)

この血糖値測定器、思ったよりは簡単に測れるな、と思いましたが…
問題は、試験紙と針のランニングコストがそれなりにかかります。10回なんてすぐ使ってしまったので、追加の試験紙と針を購入しました。
100回分で、4500円でした。それに、測りたいと思うたびにいちいち針を刺すのは、面倒といえば面倒ではあります。

この機械を使っての測定で、だいたいの傾向はわかりましたが…私は、もっと細かく血糖値の変化が見たいと思いました。
食後どのくらいの時間で上がるのか、下がるのか…何を食べると上がるのか、何ならあまり上がらないのか。


実は、血を出して測定する測定器を買う時に調べている時に、ちょっと違うタイプの測定器があることを知りました。肌にセンサーを刺しっぱなしで、常時血糖値が測定できるというものです。(※正確には、血そのもので測る血糖値ではなく、”間質液血糖値”を測っているものです。詳しい説明は次回に…)
センサーは一回装着したら14日間使えるもので、お値段はAmazonで7370円。

フリースタイルリブレセンサーFreeStyleLibre
フリースタイルリブレセンサーFreeStyleLibre

え、高いじゃない…って思う方もいるかもしれませんが、私は
「2週間、常時血糖値が測定できてこの値段なら、安いのでは」
と思いました。

ちなみに、上記で紹介した「センサー」だけでは使用できません。
この数値を読み取る「リーダー」という機械(Amazon価格7480円)が必要なのですが、手持ちのスマホに専用のアプリを入れればリーダーとして使うことができるので、私はリーダーは購入しませんでした。
(リーダーとスマホでは、多少、測定値に差が出るようですが…)

病院で同じことを測定してもらうためには、もっと診療費がかかりそうな気がします(推測ですが)。
糖尿病患者の方には病院でこれが処方されることもあるようですが、私は糖尿病ではないと思われるので、保険も適用されないでしょうしね。

まだちょっと基準値をはみ出た程度の私であれば
「どういう時に自分の血糖値が上がるか」
という傾向をつかんで、それで生活を改善すればいいわけですから…

そんなに何回も購入する必要はないのではないかと思いました。


そもそも私は、もとからわりと食事に気を遣っているほうなので…、どういうものに糖質が含まれているのか、とかは、よく知っています。夜に糖質を取ると太る、というのは、経験的にわかっていましたから、夕食ではご飯やパンなどの糖質はほとんど取らないようにしています。
もちろん、スイーツも「あまりよくないのはわかってはいた」んですが…、好きだから、他を節制して、食べていたんです(笑)

しかし、先日までの「毎日スイーツ」な食生活が、マズイのは確かなので…ちょっと食生活の傾向を変える必要はあるでしょう。できるだけストレスなく健康的な食事にするためには…もう少し細かいデータが欲しい。


私は以前から、自分の血糖値がどのような時に上がるか…ということには興味がありました。血糖値の急激な上昇が太ることにつながる、というのは知っていましたから。
でも、以前は病院に行かなければ測れなかったものが…今は、個人で制約なく購入できるとあれば、これは、買ってみるしかない!と思いましたね。


と、いうわけで…私は「フリースタイルリブレ」を、購入してみたのでした。

(まだ、続きます!)


最後に、本日の一枚です。

2021/2/1 16:36 大原富士宮ビガークラブより。かなりでっかい「笠」を背負った富士山…壮観ですね!
IMG_0156.JPG
※この写真は、富士五湖テレビの「富士山ライブカメラ」からのものです。


いつも当ブログへお越し頂きありがとうございます。
当ブログは現在、人気ブログランキングに参加中です。
皆様からの応援が更新の励みとなります。
下記のバナーをクリックしていただけると嬉しいです。

にほんブログ村 格闘技ブログ 剣道へ
にほんブログ村

posted by はなずきん at 00:22 | Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年04月18日

健康診断で血糖値が高かった私が、はじめたのは…(その1)食生活習慣の変化が原因…

おひさしぶりです〜!
剣道のほうも、子供の新入会員が増えたりして…書きたいことがあるのですが、とりあえず今回はこの話題です。

私は昨年7月末から、カフェのフロアスタッフの仕事を始めました。
基本的には週3日、一日1万歩以上歩くハードワークなうえに、お昼に働いているので昼食が取れません。終わった時にはもう夕方なので、おやつを軽く食べて夕飯…という感じの生活になっていました。

私はもともと、スイーツが大好きなのですが、食べると太るので、働き始める前はそんなにガッツリ食べてはいませんでした。
でも、働くようになってからは…労働後のスイーツがめっちゃ美味しいし、コロナ太りも更年期太りもばっちり解消しまして、足も締まりましたし。そして、スイーツを食べても太らないので…安心して、毎日のように食べてたんですよね…。

そしてさらに、今までも「飲むと太るから」という理由で、お酒はたま〜にしか飲んでいなかったのですが…やっぱり日中汗をしっかりかいて労働すると、飲みたくなるじゃないですか!
というわけで、夜にお風呂のあとのビール(いや、発泡酒ですが)…っていうのも、習慣化していたのです。


そんなわけで、働き始めてから、今までとだいぶ食習慣が変わったので…
もしかしたら肝臓の数値に影響が出たりとか、するかな?とか、ほんのり心配ではあったのですよね。

2年ほど前に、私は妙にアルコールに弱くなってた時があったのですが、その時はなぜか脂肪肝気味になっていて、肝臓の数値が悪化してた時期だったのです。その時の原因は、どうも睡眠不足だったようで…それを解消したら、元に戻ったのですが。
ほんのり、フォアグラになっている私。


さて、そんな状態で先月に受けた、健康診断の結果ですが…
心配していた肝臓の数値を含めてほぼ、問題がなかったものの…
ひとつだけ基準値をはみ出てる数値があったのですね…。

それは「HbA1c」という、血糖値のここ最近の平均値を表わす数値だったのです。
5.5%以下が標準なのですが、私は5.6%だったのです。


IMG_E0363_1.JPG

ご覧の通り、血糖値以外の数値はいたって健康でございます(^^; 今までの健康診断でもほぼ、問題はなく…
HbA1cは、昨年は5.3%、一昨年は5.2%と、まあ「標準値内ではちょっと高いほうだけど大丈夫」な範囲だったのです。

ちなみに、「空腹時血糖」という、ご飯を抜いた状態で測る血糖値は95と、やや高いものの正常範囲内でした。

HbA1cはちょびっと基準値を出ていただけ、とはいえ…、
私の「毎日スイーツ摂取」状態が、この結果に結びついたのはほぼ、間違いないでしょう(^^;
このままでは「糖尿病予備軍」になることは、見えています…。



メディカルノート「糖尿病」より引用

糖尿病とは、血糖値(血液中に含まれるブドウ糖)が慢性的に高くなる病気のことです。

私たちは食事をすると血糖値が上がります。そして、血糖値の上昇が感知されると膵臓から“インスリン”と呼ばれるホルモンが分泌され、肝臓や筋肉ではブドウ糖を“グリコーゲン”と呼ばれるエネルギー源に換え、脂肪組織では“脂肪”として、蓄える仕組みが作動します。この仕組みが備わっているため、私たちの血糖値は飲食しても一定に保たれているのです。

一方、糖尿病ではインスリンの分泌量が減少したり、インスリンのはたらきが弱くなったりするため、血糖値が高い状態が続くようになります。この状態が長期間に及ぶと全身の血管に障害が起こるようになり、重症化すると失明・腎不全・足の切断などQOL(生活の質)を大きく低減させるような合併症や心筋梗塞や脳梗塞などの病気を引き起こすことがあります。日本では1,000万人ほどが糖尿病に罹患していると推定されており、注意すべき病気のひとつです。


糖尿病になりやすいかどうかは、遺伝的な要素が強いと言いますが…私の母も兄も、糖尿病なのです。
そして私は以前にもやはり、スイーツを食べまくっていた時期に血糖値が悪化してたことがあり…遺伝的にも血糖値が上がりやすい体質なのかもしれません。(日本人は欧米人に比べて、そういう体質の人が多いらしいです…)

そして、血糖値の上がり方についてですが…
普通の健康な人は、食べてから1〜2時間で徐々に上がり、また時間とともに下がっていくのですが、人によっては「血糖値スパイク」というのを起こしていることもあるそうなのです。

血糖値スパイクとは、食べた直後に急激に血糖値が上がり、そのあとはまた正常範囲内に戻るというものです。しかし、たとえ一時的にでも血糖値が急上昇していると、血管を傷つけて動脈硬化などを引き起こす原因になるそうです。
健康診断の血液検査だと、空腹時の数値しか測らないので、この「血糖値スパイク」を発見することができません。
が、もしかしたら私は、この血糖値スパイクを起こしている可能性もあるのでは…、とも思いました。


しかし私は、これだけ日常的に動いているのですから、スイーツを控えて、健康的な食事を採るようにすれば、空腹時血糖の高さはわりと簡単に解消できると思われました。
でも、私は太っているわけではありませんし…やみくもにスイーツを控えると、それはそれでストレスがたまりそうな気がします。
どういう状態で血糖値が上がるか、というのは、一般的な理論はあるものの、体質や生活習慣によってだいぶ違うようでもあります。

何が血糖値を上げるのか、自分でちゃんと理解できていれば…
効率的に「血糖値ダイエット(?)※」ができるのではないかと思いました。
※血糖値をコントロールして痩せる、という意味ではなく、血糖値自体を下げる、という意味で勝手にそう言ってます(笑)


ちょっと調べてみたら、自分で血糖値を測定できる機械が、とても安価に入手できることがわかりまして…(消耗品である試験紙はそれなりのお値段がするのですが)私はそれをさっそく、購入してみたのです!

(続きます!)

最後に、本日の一枚です。

3/10 18:16 河口湖母の白滝カメラ より。
ほんのり夕焼けが、パステル画のように美しいですね!
IMG_0154.JPG
※この写真は、富士五湖テレビの「富士山ライブカメラ」からのものです。

いつも当ブログへお越し頂きありがとうございます。
当ブログは現在、人気ブログランキングに参加中です。
皆様からの応援が更新の励みとなります。
下記のバナーをクリックしていただけると嬉しいです。

にほんブログ村 格闘技ブログ 剣道へ
にほんブログ村
posted by はなずきん at 14:55 | Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年03月29日

カフェの仕事を始めて、8か月。

ひさしぶりに仕事の話を書きます。
だいぶ途中が飛んでいるので、話がつながってないかもしれませんが(笑)

私が就職したのは24年ぶり、カフェのフロアスタッフなんてほぼ初めての仕事。
(20代の頃、個人の喫茶店で1か月くらい、リゾートバイトしたことありましたが…)

仕事を始めてしばらくは、慣れないことばかりで右往左往…って感じでしたが。さすがに8か月続けたら、だいぶフロア仕事はこなせるようになってきました。


平日と土日では、フロアの仕事の分担が変わってきます。
平日のほうがお客さんは少ないですから、フロアスタッフの数も少ないわけで、ひとりでやるべき仕事の守備範囲は増えます。
土日はお客さんが多いので、一人当たりの仕事の守備範囲は少なくなりますが、仕事量そのものは多いです。

私は最初のうちは平日中心で入っていたので、たまに土曜日に入ると、あまりの忙しさにゼイゼイ言っていましたが…今ではそれにもだいぶ慣れてきました。

とはいえ、幸か不幸か、このコロナ下でも平日でも時間帯によってはそれなりにお客さんがいらっしゃるので…
息をつく暇もないくらい忙しくなる時もけっこう、あります。


最近、フロア担当に新しい学生さん(女の子)が入ったのですが…
まだ入ってから1か月も経っていないので、初々しいというか、ごく簡単なことしかできてないというか。(その子は、バイト自体も初めてだそうです!)
でも、私も8か月前は…、あんなんだったなあ…と思います(笑)

まだ、卓番(テーブル番号)の覚えも怪しいですし…たぶん料理もあんまり覚えていないでしょう。
ハンディ(注文を取る機械)の操作をやっと教え始めたところのようです。


彼女を見ていると、ああ、これもまだ知らないんだ…これも教えないと…
と思うのですが、それだけ私もいろいろ覚えてきたということなのですよね。


最初の頃は、料理の種類も完璧に覚えているとはいい難かった私ですが、さすがにもう全部覚えました。そして、飲み物も食べ物も、ほぼ全部のメニューを一度は食べています。お客さんからメニューの内容についていろいろ聞かれることも多いので、どれも一回は食べてみないとと思いまして。
(ひとつだけ、モーニング時間帯のもので食べられてないものがありますが…、モーニングの時間に行くことがあまりないもので)

以前も書いた「従食」だとかなり安く食べられるのですが、仕事が終わった後だと、時間が遅くてあまりガッツリしたものは食べられないので、私は月に一度は家族を連れて店に行き「試食会」を開催しています(笑)。それだと一食を全部食べなくても、味はわかりますからね。
当店では3か月に一回、メニュー改訂があり、季節のメニューが入れ替わるので、その時は新作を食べることにしています。当店はチェーン店のわりには価格も安くはないのですが、従業員割引があるので多少安く食べられるのです。

でも、フロアスタッフで全部のメニューを食べたことがある人って、あんまりいないんじゃないだろうかと思います…。私は食べるのが好きなのと、お客さんに何か聞かれた時に自分の言葉で答えたいからそうしているのですよね。


家族と行く時も、自分の勤めている店だけではなく、近郊のチェーン店にも行きました。東京近郊で行ける店は、ほぼ行ったと思います(笑)
同じチェーン店でも店によって微妙に違うところがあって、そういう観察がなかなか面白いのですよね…。
それに他のカフェにも、いろいろ入ってみるようになりました。


ここまで仕事を続けてみて思うのは、やっぱり私はこの仕事がけっこう好きなのだということです。
自分自身がカフェに入ってくつろぐのが好きなので、お客さんに満足してもらうのはやりがいがあると感じます。

テレワークをしに来る人、ほぼ毎日来て珈琲とスイーツを頼んでくつろいでいく常連さん、近くの会社からランチを食べにくる人、ママ友同士でお茶しに来る人、PTAの打ち合わせをしている人、家族でランチを食べに来る人、カップルでスイーツを食べていく人、友達同士でだべりに来ている大学生、ベビーカーに赤ちゃんを乗せてきて、一時の楽しみに来る若いママ…

いろんな人が店に来ますが、この店に来ることが美味しく、楽しい時間であればいいなと思っています。


あまりに混んでいる時間帯だと、料理が出てくるまでものすごく待たせることになってしまって、お客さんに不快な思いをさせてしまうこともあるのですが、お客さんそれぞれに気を配って、注文の時に提供まで時間がかかることをちゃんと伝えたり、料理を持っていく時も「大変お待たせして申し訳ありません」とお詫びの一言を入れたり…
小さいお子さん連れのお客さんには、子ども椅子を用意したり、言われないでも取り分け皿を用意したり。
そういう気遣いで、少しでも気持ちが和らいでくれて、くつろぐ時間が持てるようにしたいなと。


とはいえ、こちらのミスや案内不足でお客様に迷惑をかけてしまうこともありますが、できるだけそういうことは減らしていきたいです。
そのためには、今できている仕事も、もっと効率的にできるようにしていきたいところです。同じ内容の仕事でも、早く片づけることができれば、お客さんに気を配る余裕もできるわけですから。

そして私が現在まだ「ちょっと苦手」と感じているのが、レジ関係の仕事です。普通の会計ならいいのですけど、いろんな割引があり、それがたまにしか発生しないことだとどういう操作をするのか忘れてたり…、そこはもっと慣れていきたいところですね…。


しかし…、最近主婦のパートさんが立て続けに退職してしまい、5名いたうち2名しか残っていないのでした…。ベテランYKさんもやめてしまいました。(学生バイトさんはそれなりにいますが…)
スタッフの募集はかけているようですが、もう少し人を増やしてほしいところですね…。


そして以前書いた「店長問題」ですが、あの時に比べればだいぶ文句を言われることも減ってきまして…最近はまあ、そんなにイライラしないで仕事できています(笑)
店長は、人に対する指導の仕方には問題があるのですが(笑)、仕事の効率化…という点においては、なかなかの力量を持っている人なのですよね。そこについては、見習うべきだ…とも感じています。


私の今年の仕事の目標は…、「ドリンクを作る仕事ができるようになりたい」ということですかね…
かなり効率的に仕事を回さないといけないポジションなので、いつやらせてもらえるようになるのか、よくわかりませんけど(笑)


最後に、本日の一枚です。

私は今年、ウェザーニュースの「さくらプロジェクト」に初参加しました。
自分のお気に入りの「マイ桜」を1本決めて、つぼみの状態から開花まで観察して報告するというものです。
3月1日に始めてから約1か月、毎日報告をしていましたが、その桜が昨日満開を迎えました。これだけ桜の観察をしたのは初めてなので、なんだか感慨深いです。
↓これがマイ桜です!
IMG_0253_1.JPG

いつも当ブログへお越し頂きありがとうございます。
当ブログは現在、人気ブログランキングに参加中です。
皆様からの応援が更新の励みとなります。
下記のバナーをクリックしていただけると嬉しいです。

にほんブログ村 格闘技ブログ 剣道へ
にほんブログ村
posted by はなずきん at 23:48 | Comment(2) | カフェのお仕事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年03月17日

「ダスキンモップ」のススメ

今日は全く剣道とは関係ない話題です!

我が家は最近、ダスキンのモップをレンタルするようになりました。
これが大変便利なので、ちょっと書いてみたくなりまして…。

私が借りているのは、これです。
おそうじベーシック3

正確に言うと、借りているのは「ララ」というフロアモップと、「モップクリーナー」のみです。
ハンディクリーナー「シュシュ」は借りていません。
それで、料金は4週間で1353円です。

以前も、お試しでこのモップとクリーナーを借りたことがありまして…
その時も「これ、便利だな〜」とは思っていたのですが、当時は私が専業主婦だったこともあり…
「毎月、掃除だけにこんなにお金を使うのもな〜」
という気持ちがあって、借りなかったのですよね。

でも、昨年の年末にお試しで借りてみて…(家にダスキンの代理店の人が営業に来たので、無料につられて借りてしまったのですが)
これはやっぱり使いやすい、便利だ、と思ったのですよ。


何が「いい!」と思っているかと言いますと…

@フロアモップの形状がとても使いやすい

細めのモップなので、隙間の掃除がとてもしやすいです。今までなかなか掃除しなかった、棚と棚の隙間や、棚の下なども頻繁に掃除するようになりました。
また柄が長い(伸縮する)し軽いので、部屋の上のほうの掃除もしやすいです。
エアコンの上、カーテンレールの上、照明など、ついサボってホコリがたまりがちなところも、ささっとできるのです。
掃除機では掃除しづらい、隅っこのほうなどもきれいにできます。


Aホコリをしっかり吸着してくれる

多少のホコリならかなり吸着してくれます。大きな食べかすのような重さと大きさのあるゴミはさすがにくっつきませんが…。
ホコリだったら、相当もわっとした大きいものでもくっついてくれます(笑)
シートタイプのクリーナーとは比べ物にならない吸着力です。

モップを使い始めた最初の頃は、たまには掃除機も使ったほうがいいかな?と思って使っていましたが、最近は掃除機の必要性をほぼ、感じなくなりました。モップでまめに掃除しているから、そんなにホコリがたまらないようです。


Bモップクリーナーが超便利

モップ掃除の何がイヤって、モップ部分についた汚れをどうするか…っていうところですよね。
使い捨てタイプのシートクリーナーは交換するのが案外めんどくさいし…あんまり頻繁に交換すると、なんかもったいないし(笑)
そして布タイプのモップの汚れを落とすのはけっこうめんどくさいですよね。洗ったり、掃除機で吸ったりしなきゃいけないですもんね。

しかし、このモップクリーナーは、前面からもゴミを吸ってくれますし、ホースを使って吸い取ることもできます。
食べかすのような大きなゴミはモップクリーナーの前面から吸わせて、モップに吸い付いている汚れはホースで取れます。
すぐにモップの汚れを取ることができるんだ、と思うと、ホコリがどっさり溜まっているようなところでも、億劫にならず掃除ができるということがわかりました(笑)。

掃除機みたいに、いちいち出してこなくてもいいのでさっと使えます。もちろん置く場所は必要ですが、そんなに面積は取りません。
「フロアモップ ララ」は、モップクリーナーと併用しないと十分にその価値がわからないと思います…。
もしモップを借りるなら断然、クリーナーとセットでお勧めしたいです。



Cモップだと、どこでもさっと掃除できる!

掃除機みたいに電源が必要ありませんから、家じゅうどこでも掃除できます。
私は今まで、2Fの子供部屋に掃除機を持っていくのがめんどくさくて、たまにしか掃除しなかったのですが…
モップならさっと持って行って掃除できるので、毎日家のすべての部屋にモップをかけるのが苦ではなくなりました。
掃除機だとどうも時間がかかるのですが、モップだと家の全部をやっても20分もかかりません。

子供部屋なんかは、いちいち物をどかしたりはせず、見えている床の部分をささっとやるだけなので、完全にきれいになっているわけではないですが、何もやらないよりは断然キレイに保てています。
階段の掃除も掃除機でやるとめんどくさいので前はサボりがちで、しかも目線の高さに上の段があって汚れが目に入るので気になっていましたが…、モップだと掃除も簡単です!

ただし、モップクリーナーは1Fにしか置いてないので…2Fに大きなゴミがある時はチリトリで取ったりしていますが、毎日掃除していると大きいゴミはたまにしか出なくなってきました。
ただ、違う階の部屋を頻繁に使う家庭であれば、フロアクリーナーが2台あったほうが便利かもしれません。


Dモップを定期的に交換してもらえるので、かなり汚いところも掃除しようと思える

4週間ごとにモップを交換してもらえるので、交換日の直前は、外回りなどにも使っています。
(ダスキンの人が、そうしてくださいと言っていました)
どうせもう新しいのが来るんだから…と思うと、使わなきゃ損!って気になって、ウッドデッキや玄関などを掃除してから出しています。
今までだったら大掃除の時以外は手をつけないようなところも、月1で掃除するようになりました。


とまあ、そんな感じで…、我が家のホコリの総量は、モップを借りたことでだいぶ減った気がします…。

私は「整理整頓」は好きなんですが、たまったホコリを掃除するのがめんどくさくて…棚の上などのホコリはそんなにまめに掃除していなかったのです。だって、棚を掃除すると床にもホコリが落ちるし…そのたびにいちいち掃除機出すのめんどくさいじゃないですか…。
でも、これだとホコリが床に落ちたら、モップでささっと掃除すればいいし。

ちなみに、ハンディモップ「シュシュ」のほうは…あれば便利には違いないのですが、4週間880円もするので…そこまでの価値はないかなと。
棚の上などは、クイックルハンディワイパーで掃除して、モップクリーナーでハンディワイパーのホコリを取って使ったりしています(笑)

クイックルワイパーハンディ 本体
クイックルワイパーハンディ 本体



そして、畳の部屋も、このモップだけで十分掃除できることがわかりました。
我が家の掃除機は、ホコリがあると吸引時にランプがつくタイプのものなんですが、モップをかけた後だとほとんどランプがつかないことがわかりました。なので掃除機はほぼ、使ってないです。

以前は、リビングは夕ご飯の後にだけ掃除機をかけていました。
でも、うちの子、いろいろ食べこぼすんですよね。そんな小さい子ってわけじゃないのに(笑)
でも昼間に「ちょっとホコリや食べかすが気になる…」って時でも、家族がいたりしたら掃除機で掃除するのはやりづらくて。どいてもらわなきゃいけないし、掃除機だと音も出るから、テレビを見ていたりするとちょっと躊躇してしまうのですよね。
でも今は、汚れに気が付いたらささっとモップをかけられます!
おかげで、いつでも床がきれいで気持ちいいです〜。

私は、掃除無精かもしれない、と思ってましたが…、簡単にキレイになるならマメに掃除するんだなと思いました(笑)


毎日、家じゅうをきれいに保てて…月1300円くらいなら、安いもんじゃないだろうか!
と感じている、今日この頃です。

まるでダスキンの回し者のようですが…(笑)
いや本当にお勧め、でございます。


あ、そうそう…、それと…このフロアモップ「ララ」は、赤とグレーがあります。
何も色の指定をしないと赤を持ってきてくれますが、インテリア的に気になったので、私はグレーに交換してもらいました。(価格は同じです)


最後に、本日の一枚です。

最近、娘が絵を描くようになり、急速にうまくなったのですが…
小さい頃から絵が上手かった次男とは違い、娘はちょっと前まで全然描けてなかったのに、不思議なものです。
というわけで、娘が描いた絵です。女の子だけあって、色遣いがなかなか上手いのですよね。
DSPL7314.PNG

いつも当ブログへお越し頂きありがとうございます。
当ブログは現在、人気ブログランキングに参加中です。
皆様からの応援が更新の励みとなります。
下記のバナーをクリックしていただけると嬉しいです。

にほんブログ村 格闘技ブログ 剣道へ
にほんブログ村
posted by はなずきん at 22:10 | Comment(0) | 近況 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年03月10日

母だけの剣道日誌(200)YB先生に、なりきろう

みなさま、大変ご無沙汰しております〜。
2か月も間が空いてしまいましたが、いたって元気にしております。
(そしてまた、更新の間隔は空きそうですが…)

私の剣友会は、緊急事態宣言に入ってから活動休止しております。しかしながら、市の武道館は夜間以外は使える状態でして…
またおやまあさんの会は大人の「有志」で稽古されているので、私も週1でお邪魔させていただいています。

最近、私が上達したか…、というと、そうでもないと思うのですが(笑)
地稽古で、ひとつ心構えとして、試みていることがあるのです。
(もちろん、技術的にもいろんなことを直そうとはしているのですが、それは置いておいて…)


それはですね…ってタイトルに書いちゃってるけど…、
「YB先生になりきろう」
というものです(笑)

ひさしぶりにYB先生の名前を出したので、説明しますと…
私が三段審査の前によくお邪魔していた「TS会」のお二人の先生のうちの一人です。

確か、私と同じ年(52か3)…だった気がします。
昔、インターハイに出たことがあるそうで…めちゃくちゃ、強い方です。
面白い方なのですが、口が悪く、いつも私はさんざんなことを言われてますが…

まあ、YB先生の性格はさておき…、剣道は、すごくカッコよくてですね…
当会の「理想の上司」ENさんいわく
「しっかり構えていて、小手先の技を使わないのに、気が付いたら打たれている」
というような…いわゆる「正剣」タイプの剣道をされる方なのですよ。

稀に「えっ!?」っていうような意表をついたようなこともするようですけど…
それもごくたまにだから、すごく効果があるのでしょうね。
母だけの剣道日誌(117)YB先生の試合動画を見て。


YB先生はそういう方なのですが…
まあ、とにかく勝負の仕方が堂に入ってて、私はいつも感心していたのです…。

具体的に言うと
「中段でしっかり構える」
「ぐっと攻めてくる」
「相手の隙ができたらすかさず打つ」
って…いや本当、基本通りなんですけどね。

YB先生は常に「攻めの姿勢」なんですよ。
そして、機ができるまでじっくり待ち…
そして相手が隙を見せたら、すかさず打つ!のです。
無駄がほとんどありません…。


そして、どんな時も「打ち切る」!
たとえ当たっていなくても、迫力十分に、残心をしっかり取るのです。

YB先生と対峙した時の、その落ち着きっぷりと「圧」たるや…、
カッコよくて、自分が対戦しているのに見とれてしまうくらいです(笑)




そして、当会の大人担当N先生は、いつもこう言っているのですが…。

「構えている時はいつだって、攻めていなければいけないんですよ。
相手の動きを”待っている”のではなく…
”さあ〜、来いよ〜、来いよ〜、いつでも打てるからな!”
って感じで、攻めの気持ちで剣先のやりとりをして…
それで、相手が起こった瞬間に打つ!んですよ」

YB先生の剣道は、まさにそんな感じなんですが…
(N先生も、YB先生の実力に一目置いています)


しかしふだんの私はというと…、N先生に言われたことが頭ではわかっていながらも

「攻めているつもりで、攻められてない」
「相手の動きに変に反応してしまって、剣先が中心からずれてしまったり」
「相手が攻めてきたら、微妙にびびって下がってしまったり」

とまあ、そんな感じなんですよね。


YB先生と、私の実力は天地ほどの開きがある、のですが…
でも、そのエッセンスだけでも…、見習いたい、と思いまして。
最近、地稽古の時は、私は「YB先生になりきろう」としています。

地稽古の時は、私よりもかなり強い方を相手にすることが多いのですが、
「YB先生だったら、このくらいの相手にはびびらないだろうな」
と考えるのです(笑)

相手がぐぐっと攻めてきても
「こんなの、想定内だろうな」とか…
「自分が打つと決めた時に打てばいいんだ」とか…
できるだけ「慌てて打たない」ように、心掛けています。

心掛けているだけで、あんまりできてないですけど(笑)


それでも「素の私」でやっている時と…
「私はYB先生だ」と思ってやっている時は…
少し、落ち着き度が違う気がします(笑)

YB先生、勝手になりきらせていただき、すみません(笑)
(って、読んでないですけど!)



そして、これまたちょっと違う話なのですが…ふと思ったのです…
「攻めの姿勢」でいる…っていうのは、ふだんの生活にも生かせるのではないかと。

たとえば、人間関係とか仕事の方針とかで悩むことがあったとするじゃないですか?
ああしたほうがいいのか、こうしたほうがいいのか…、ぐるぐる考えてしまうようなときが。
そういう時にも「攻めの姿勢」ですよ!


「私はこうする!」
というのを、先にばっちり、決めてしまうのです。

どうするか悩んでしまう、ということは、いくつかのケースが考えられるってことでしょうが…

「面が来たら面返し胴」「小手が来たら小手すりあげ面」とか、決めちゃうんです。
(あ、剣道の技で例を書きましたけど、剣道の話じゃないですよ?)

最初から「これが来たらこれを出す」と決めてしまうのです。
そして、それ以上はごちゃごちゃ考えない。

そうするとなんとなく、精神的に落ち着く気がするのですよ。

もちろん、想定外のことが起きる時もあるでしょうが…
それはその時に対処を考えればいいことです。
そんなこと、考えてもわかりませんから、先に考えすぎない!

剣道の教えって…、いろいろ、自分の生きる心構えにも生かせるような気がしています。
とまあ、急にそんなことを書きたくなったので、突然更新してみました(笑)

あっ、「母だけの剣道日誌」が記念すべき200回目だったのに!
何もそれらしいこと、書きませんでしたわ(笑)


最後に、本日の一枚です!

これは、スタバで売っている「You Are Here」というご当地マグカップで、各国のものがあり、これは「日本」なのですが。
以前にもこのうちのひとつを持っていて、紹介しましたが…
珈琲と、私。(その16)「富士山マグカップ」と「マグツリー」届きました〜

これが、四季それぞれ(+ひとつ)があることを最近知って、全部揃えてしまいました(笑)
IMG_0039_1.JPG

裏も、ちゃんと季節に応じた柄になってます!
IMG_0031_1.JPG

以前買ったマグカップツリーにかけて、毎日好きなものを選んで使っています。
特に一番左の「春」がお気に入りです〜。中のピンク色が可愛くて、癒されます(^^♪


いつも当ブログへお越し頂きありがとうございます。
当ブログは現在、人気ブログランキングに参加中です。
皆様からの応援が更新の励みとなります。
下記のバナーをクリックしていただけると嬉しいです。

にほんブログ村 格闘技ブログ 剣道へ
にほんブログ村
posted by はなずきん at 21:47 | Comment(0) | 母だけの剣道2(四段に向かって) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする