2018年06月20日

剣道人におすすめグッズ紹介(その2)稽古の時の水分補給に、クエン酸ドリンク。

さて…第一回「かかとクリーム」に引き続き、剣道をやっている方におすすめのグッズを紹介していきます。

今回は「稽古時のドリンク」についてです。

みなさん、稽古の時の飲み物ってどうしてますか?
私は最初は麦茶にしていましたが、稽古で汗をだらだらかいて、ごくごく飲むと、お腹がガボガボする感じになってしまいます。
かといって、毎回スポーツドリンクを持って行くのも高いしなあ…と悩んでいました。

そんな時、某剣道系掲示板で情報を見て、どれどれ…と思って使ってみて、はまったのがこれです。

「クエン酸コンクRJ」
アリスト メダリスト クエン酸コンクRJ 900ml×2本
アリスト メダリスト クエン酸コンクRJ 900ml×2本

なんと、自衛隊でも採用されているというドリンク。
メーカーのほうに詳しい説明があります。
アリスト クエン酸コンクRJ

※自衛隊で現在使われているのがこれとまったく同じ製品かどうかはわかりませんでしたが、同じシリーズのドリンクを使っていることは確かなようです。

この商品は、30倍に水で希釈して飲みます。
希釈濃度はお好みでいいのですが、私は標準より「ちょっと濃いめ」が好きです。

定価で1本1200円(税抜)ですので、税込で1296円。
メーカーサイトで購入した場合は、5000円以上で送料無料です。
Amazonだと2本2780円で送料無料なので、1本にすると1390円。

1本で27リットル分作れるので、定価通りだとすると1リットルあたり48円。
Amazonの価格でも1リットルあたり51円です。
ポカリやスポーツドリンクを粉で買うよりも安いです。
(Amazonで見ると、もっと安い粉のスポーツドリンクもあるようですが…)


他といろいろ飲み比べたわけではありませんが、私と次男はこの味は気に入っています。
クエン酸主体で、はちみつとローヤルゼリーが入っていて、あまずっぱい味です。
他の子供にも飲ませてみたら、味が好きな子と嫌いな子、両方いました。

たくさん飲んでもあまりガボガボしないのと、疲労回復にもわりとすぐ効果があるような気がします。
1リットルあたりで約90キロカロリーと、低カロリーなのもいいところです。
もう3年くらい、稽古の時はずっとこれを飲んでいますし、家でも飲んでいます。

剣道とは関係ない長男も、気に入ったようで家で時々飲んでいますよ。
(長女はそんなに好きではないようです!)

「クエン酸コンク」は、この「RJ」とは別に「ミネラル」というのがあるのですが、こちらは微妙に味が違います。
私は「RJ」のほうが好きです。



ところで、この「クエン酸コンク」は「ハイポトニック飲料」です。
ポカリスエットなどは「アイソトニック飲料」。
何が違うのかというと、”浸透圧”が違うのです。

「アイソトニック」は、体液と同じ浸透圧。
「ハイポトニック」は、体液より少し低めの浸透圧です。

詳しい説明が下記のページにあったので、引用します。

ハイポトニック飲料とアイソトニック飲料の違い&代表的な商品一覧

ハイポトニックとは「低張液」という意味のことで、ハイポトニック飲料とはナトリウムや糖質の濃度が低めで、ヒトの安静時の体液よりも低い浸透圧の飲料のことをいいます。

そのためハイポトニック飲料には次のメリットがあります。

1.運動による発汗で、体液が薄くなっている状況おいては水分が腸管で速く吸収される
2.糖分が少ないためカロリーが低く、減量時の飲料に向いている

運動して汗をかくと体液の浸透圧は低くなっているため、アイソトニック飲料よりもハイポトニック飲料の方が水分が速やかに吸収されます。

また水分補給をしてすぐ運動を再開した際、お腹にタポタポと水が溜まっている感覚を覚えたことは誰しもあるのではないでしょうか?浸透圧の理論でお伝えしましたように、適量の糖質は水分の吸収を促進する効果があるのですが、一方で糖質濃度が濃いほど胃での滞留時間が長くなるのです。

発汗量が多い時期にはエネルギーよりも水分補給を優先した方がよいので、糖質がやや薄めのハイポトニック飲料の方が適しているといえるでしょう。
また、熱中症や感染症など激しい脱水のときに推奨されている「経口補水液」も、浸透圧が低めに設定されていますのでハイポトニック飲料の部類にあたります。


つまり、普通の(アイソトニック系の)スポーツドリンクよりも、クエン酸コンクのような「ハイポトニック飲料」のほうが、汗をたくさんかいた時の水分補給には適しているようです。
実際に、たくさん飲んでもほとんど「たぽたぽ」していないようです。
剣道の稽古のような、冬でもだらだら汗をかいているような状況にはぴったりではないでしょうか。

ちなみに、あまり汗をかいていない時は「アイソトニック飲料」のほうが、吸収がいいそうです。


と、いうわけで…

「安い」
「おいしい」(人によると思いますけど私はけっこう好き)
「たくさん飲んでもたぽたぽしない=水分補給に適している」
「疲労回復に効果がある」

という利点のある「クエン酸コンク」、おすすめです。


ただ、一般のお店ではほとんど販売されていないようです!
メーカーサイト、もしくはAmazonや楽天で購入できます。

Amazon
アリスト メダリスト クエン酸コンクRJ 900ml×2本
アリスト メダリスト クエン酸コンクRJ 900ml×2本

楽天だとこちらですね。Amazonと同じ業者のようですが。
【送料無料】クエン酸 大変お得!アリスト社の自衛隊専用商品!メダリスト クエン酸コンクRJ 900ml×2本 - ヘルシーカンパニー
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posted by はなずきん at 15:56 | Comment(0) | 剣道お役立ち情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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